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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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Notice

 

온종일 컴퓨터 앞에 앉아서 업무를 보는 직장인,
학업으로 인해 장시간 자세를 유지해야하는 학생들에게
목 디스크 현상이 두드러지게 나타나고 있어요.

 

최근엔 특히 목디스크의 발생 원인으로
현대인의 잘못된 생활습관이 자주 거론돼요.


청소년이라 할지라도 목에 부담이 많이 가해져
경추질환을 겪는 사례가 줄지 않고 있어요.

 

목디스크는 목 뼈 사이에 충격을 흡수하는
디스크가 여러 원인으로 제자리에서 밀려나
주위 신경을 압박하여 통증을 유발하는 질환을 말해요.

 

주로 노화로 인한 척추의 퇴행성 변화로
중년층에서 많이 발생하지만,
스마트폰이나 컴퓨터의 잦은 사용, 잘못된 자세,
무리한 운동, 외상 등으로 인해
젊은 층에서도 자주 발생한답니다.

 

 

 

 

목디스크 증상은 각각 신경의 압박 위치나
정도에 따라 통증의 양상이 다르게 나타나요.
초기에는 뒷목이 뻐근하고, 어깨가 자주 결리게 되는데요.


신체의 중요한 역할을 하는 목 부위인 만큼
의료진과의 상담과 진단을 통하여
자신에게 맞는 올바른 치료법을 선택하여
진행하여 개선할 수 있습니다.

 

점차 팔이나 손으로 저릿한 통증이 이어져
목을 뒤로 젖힐 때 통증이 증가하게 됩니다.


보통 밤에 통증으로 깊은 잠을 자기 어렵고
손에 감각도 무뎌지게 돼요.


경우에 따라 두통, 만성피로를 동반하게 돼
환자분들의 괴로움이 극심해지는데요.

 

 

 

 

목디스크 치료는 비수술적 요법과
수술적 요법이 환자에 따라 구분돼 시행됩니다.


환자 중 80%가량은 수술을 받지 않고
통증을 완화하고 디스크의 회복을 도모하고 있습니다.


목디스크가 초기에 회복할 수 있는
가능성이 높기 때문이에요.

 

하지만 초기증상에는 단순 근육통으로 생각하고,
방치하는 경우가 많아요.


그러나 목과 어깨 부위로 통증이 지속된다면
병원을 방문하여 정밀한 검사와 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

목디스크가 의심될 경우엔 병원을 찾아 치료를 받는 것이 좋지만
일부 비수술적 요법이나 수술을 과도하게
권유 받는다면 섣불리 치료를 결정하기보다
다른 병원에도 같은 진단을 내리는지 확인해보세요.

 

 

연세튼튼에서는 초기증상엔 목디스크 비수술치료로 약물치료, 주사치료,
운동치료, 자세교정과 같은 보존적 치료로 증상을 개선시킬 수 있습니다.

 

그러나 보존적 치료에도 호전이 되지 않는다면
비수술적 치료로 경추 신경성형술을 적용하게 됩니다.


연세튼튼정형외과는 높은 연령층이나
고혈압, 당뇨 등의 환자분들도 안전하게
치료받을 수 있는 목디스크 비수술치료가 가능한 곳이랍니다.

 

이는 부분 마취를 통해 가느다란 카테터를
목 부위로 삽입한 후 특수 약물을 주입하여
신경 유착을 해소하고, 신경 염증을 치료하여
통증을 완화시키는 효과가 있습니다.

 

국소마취 하에 진행되어 고령의 환자나
당뇨, 수술 후 통증 증후군 환자 등
다양하게 시술할 수 있어 부담이 적습니다.


회복기간도 2~3일 정도로 짧아
무리 없이 일상생활이 가능해요.

 

 

 

 

신경차단술은 신경부위에 도달할 수 있는
매우 얇고 특수한 주사기를 사용해 약물을 주입하여

통증을 유발하는 신경을 차단하는 방법입니다.

 

목 부위의 통증과 염증이 발생한
신경 주위에 소염 성분의 약물을 주입하여
염증의 악화를 막고 통증을 완화하는 방법으로
증상이 심하지 않고 바쁜 현대인들에게 유용해요.

 

연세튼튼의 신경차단술과 신경성형술은 10분 내외의

짧은 시간 동안 진행되며 입원이 필요 없고

일상생활로의 복귀가 빠르다는 장점이 있습니다.

 

단 시술 후 부작용이나 통증을 줄이기 위해서는

경험이 충분한 의료진을 선택하는 것이 필수적이랍니다.

 

제대로 치료하지 않으면 만성으로까지 번질 수 있어

조기치료가 가장 중요하다고 말씀 드리고 싶습니다.

 

물리치료, 약물치료, 도수치료, 신경주사 등
목디스크 비수술치료로 치료효과를 볼 수 있는 경우에는
수술적 치료를 하지 않는 것이 좋지만
심한 방사통 및 신경 압박 증세 소견이 뚜렷한 경우
수술적 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

목디스크의 수술 원리는 허리디스크와도 유사해요.


돌출돼 신경을 자극하는 디스크 부위를 절제해
신경이 받던 부담을 감소시키는 원리를 이용합니다. 


정형외과 의료진과 마취과 의료진의 협진 아래
급성허리통증 더욱 전문적인 치료를 받으실 수
있으니 걱정 마시고 건강한 허리 되찾아보시기 바랍니다.

 

증상의 근본적 원인이 해결돼
수술 후에는 통증이 사라지게 되지만
한 번 절제된 디스크는 재생되지 않고
이에 따른 불편함이 발생할 수 있으므로
결정은 신중에 신중을 거듭해야 해요.

 

목디스크 치료에 앞서 가장 중요한 것은
비수술이든 수술적 치료든 받지 않을 수 있도록
올바른 생활습관을 갖고 예방하는 것이 중요합니다.


장시간 불편한 자세를 유지하는 것을 피하고
책상에 오래 앉아 일을 하는 경우 목 스트레칭을 자주 하여

목 근육을 풀어주는 습관을 갖는다면 좋을 것입니다.

 

 

 

 

만약 증상이 악화되어 치료를 결심하였다면
반드시 임상 경험이 풍부한 전문 의료진,
정형 신경외과 의료기관을 방문하여 상담하여야 합니다.


신경차단술, 신경성형술은 디스크가 발생한
목 부위의 척추 사이 미세한 공간에 시술이 이루어지는 만큼
안전 장비와 기술을 갖춘 병원을 찾는 것이 필수입니다.

 

목디스크 비수술치료를 받고 난 뒤에도 관리가 중요한데요.


재발되거나 증상이 악화되지 않도록
목에 부담이 되는 자세를 피하고
올바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

 

만약 수면 시 불편하다면
베개가 너무 높거나 낮지 않게 조절해야 하고,
스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때
화면의 높이를 눈높이에 맞춰주는 등
일상생활 속 관리가 중요하답니다.

 

저희 연세튼튼에서 목 통증의 원인을 정확히 파악하고
주변 조직을 강화시킨다면 빠른 치유 효과를 기대할 수 있어요!

 


 

 

 

 

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 강남구 논현동 88-11 K스퀘어빌딩 5층 | 연세튼튼정형외과
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공부나 일을 할 때를 제외하고

계속 스마트폰을 사용하는 분들

많이 계시죠? 하지만 스마트폰에 집중하게

되면서 목을 앞으로 쭉 빼는 행위 등으로

거북목증후군이 생길 수 있다는 사실,

알고 계신가요?

 

 

요즈음 생각보다 많은 분들이

거북목증후군으로 병원을 찾고 계시는데요

증상은 어떠한지 치료는 어떻게 해야

하는 지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

본래 정상적인 목뼈는 C자모양을 하고

있지만 거북목증후군의 경우 일자로 펴져

일자목이라고 불리곤 하답니다

 

 

이러한 거북목증후군의 경우 주요 근육에

지속적으로 압박이 가해져 저린듯한 통증이나

두통 심한 경우 안면비대칭이나 디스크가

발생될 수 있어 조기에 발견하고 치료하는것이

중요하다고 말씀드리고 싶네요

 

 

연세튼튼정형외과는 거북목증후군

어깨운동교육, 체외충격파, 주사 등으로

해결해드리고 있는데요

 

 

다년간 치료 경험의 정형외과 전문의와

마취통증의학과 전문의가 함께 하며

운동교육 역시 전문치료사가 있어

더욱 전문적이고 효과적인 거북목증후군

치료결과를 기대할 수 있답니다

 

더 궁금하신 사항은 연세튼튼홈페이지 또는

카톡으로 문의주시면 빠르게 상담 가능합니다^^

 

 

 

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굽은등이란 등과 허리를 구부정하게 하는 자세가

지속됨에 따라 체형불균형이 나타나

흉추와 요추가 앞으로 구부정하게

굽는 증상을 말하는데요

 

 

 

 

 

장시간 컴퓨터 게임, 무거운 책가방,

장시간 잘못된 자세로 공부, 스마트폰 사용 등의 원인으로

굽은등의 절반이 10대 청소년기에 절반정도 나타난다고 해요

 

 

 

 

굽은등이란 척추의 변형이 일어나기 때문에

장기에 손상을 줄 수도 있고

소화장애, 호흡기장애, 손저림, 두통 등을

유발해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다

 

 

 

연세튼튼정형외과는 굽은등에 대한 정밀 검사와

진료를 통해 맞춤치료를 진행하고 있는데요

대부분 비수술적인 방법으로 치료가 진행되어

수술에 대한 두려움이 크신 분들도 부담없이

곧게 펴지는 등을 되찾으실 수 있답니다

 

 

 

 

다년간 치료경험으로 빠르고 확실하게!

연세튼튼에서 지금 바로 상담받아보세요~

 

 

 

 

 

 

 

 

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일자목은 거북목으로도 불리는데요

특히 컴퓨터를 들어다보는 직장인이나

올바르지 못한 자세 습관을 가진

분들께 자주 발생한답니다

 

때문에 올바른 자세가 가장 중요하겠죠?

오늘은 일자목 증상에 대해

알아보는 시간을 가져볼게요

 

 

 

 

 

일자목은이 일자라인으로 신체가 변이하는

현상으로 머리 뒤쪽 경추부 및 근육에 지속적으로

스트레스와 압박이 가해짐으로써

통증은 물론 두통이나 손저림, 안면 비대칭 등을 유발하며

증상이 더 심해지는 경우 디스크까지 유발하게 된답니다

 

 

 

 

때문에 일자목 증상이 느껴지신다면

방치하지말고 병원 내원하셔서 적절한

치료를 받는 것이 좋아요

 

 

 

 

연세튼튼정형외과는 정밀검사를 통해 환자의

상태를 정확히 파악한 뒤 맞춤 치료를 진행하고 있습니다

정형외과전문의와 마취과전문의 협진으로

더욱 안전하고 확실하게! 일자목 증상 바로 해결해보세요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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굽은등 원인, 자가진단법 알아보기!







안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 


평상시에 어깨 좀 펴고 다녀라 라는 말을 자주 듣는 분들이라면

굽은등을 의심해보셔야합니다. 


등이 굽게되는 현상이 굽은등은 외적으로 영향을 줄 뿐만 아니라

건강을 헤치는 원인이될 수 있기 때문에 방치하지않고 적절한 치료를

받아주시는 것이 중요한데요,


오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서

굽은등 원인과 자가진단법에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 







굽은등 원인 어떤 질환인가요?


굽은등은 구부정한 자세로 오랜 시간 일을 하거나 생활하는 경우에 

체형에 변화가 생기며 흉추와 요추가 앞으로 구부정해지는 증상인 질환입니다. 


일상생활 중 장시간 컴퓨터게임을 하는 경우, 무거운 책가방을 매는 습관,

잘못된 자세로 오랜 시간 업무를 보고 공부를 하는 경우, 

앞으로 숙인 자세로 스마트폰을 사용하는 경우에서 흔하게 나타나게되는데요, 


척추가 함께 변형하기 때문에 심한 경우 장기의 손상으로 이어지며 

이는 소화장애, 호흡기 장애, 손저림등의 증상을 유발할 수 있습니다. 







굽은등 자가진단법 알아보기 


1. 자주 두통이 느껴진다

2. 남들에 비해 자주 피곤함이 느껴진다

3. 평소 운동을 잘 하지않는다

4. 앉아서 등을 바로 세우면 등쪽이 뻐근하고 당긴다

5. 하루 중 앉아서 보내는 시간이 많다

6. 목이 뻐근하고 뻣뻣하다

7. 어깨에 자주 통증이 느껴지고 팔저림이 동반된다

8. 목을 앞으로 빼는 습관을 가지고있다

9. 신발이 한쪽만 빠르게 닳는다 


위의 증상중 4개이상을 갖고계시는 분들이라면

굽은등으로 인한 증상을 의심해보셔야합니다. 







굽은등 치료 연세튼튼정형외과


오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 굽은등의 원인과 자가진단법에 대해 알아보았는데요,

도움이 되셨나요?


굽은등으로 인한 증상을 계속해서 방치할 경우 만성통증으로 이어질 수 있으며 

심한 경우 수술적인 치료를 필요로 할 수 있습니다. 


연세튼튼정형외과에서는 비수술 통합치료프로그램을 통해 재발하지않도록

운동치료와 도수치료, 체외충격파치료, 인대강화주사치료등 환자의 상태에 따라

1:1로 스케쥴링하여 치료를 진행하고 있습니다. 


어깨만을 연구한 연세튼튼정형외과에서 어깨 통증 없이 편안한 일상이 될 수 있도록

꼼꼼한 치료를 도와드리겠습니다. 


감사합니다. 






어깨 질환에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들이라면 위의 이미지를 클릭하세요





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어깨목이 굽었어요 일자목 증후군 의심해보세요!







안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 


현대인들은 출퇴근길에 스마트폰을 자주 사용하게되고,

출근을 해서도 컴퓨터를 사용하여 업무를 보는 분들이 많이 있습니다. 


이렇게 오랜시간 앉아서 무언가를 보고 집중을 하게된다면 

자연스럽게 목이 쏠리게되면서 어깨와 목이 굽어 

일자목 증후군으로 이어지게되는데요,


오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서

일자목증후군에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 







어깨목이 굽었어요. 일자목증후군이란?


일자목증후군은 병명처럼 목이 일자로 변형되는 형태를 뜻하며

거북이 목처럼 변형되어 거북목증후군이라고 표현하기도합니다.


정상적인 목뼈의 모형은 C라인이지만 잘못된 자세로 목이 일자 라인으로

신체가 변이하는 현상을 일자목증후군이라고 하는데요, 


2007~2011년까지 55%급증하였으며 지금도 지속적으로

증가하고있는 추세입니다. 


일자목증후군이 나타나는 원인은 다양한데요,

눈높이가 낮은 컴퓨터로 일을 하거나 목을 앞으로 당기고 운전을 할 때,

누워서 턱 받치고 TV시청을 하는 경우등 생활습관이 원인이되어 나타는 경우가 많이 있습니다.







어깨목이 굽었어요. 일자목 증후군 증상


일자목증후군으로 인한 증상과 정도는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 


일반적으로 목뼈가 변형되어 머리 뒤쪽 경추부 및 주요 근육에 지속적으로

스트레스와 압박이 가해지게됩니다


이로 인해 통증과 두통, 손저림, 안면 비대칭 등을 유발하며 증상이 더 심해지는 경우,

디스크로 이어질 수 있는데요, 


평소 바른 자세로 생활하는 습관을 들인다면 미리 예방이 가능한 질환이니 

컴퓨터는 반드시 사용자의 눈높이에 맞추도록하고 수시로 스트레칭을 통해 

어깨와 목의 근육이 굳어지는 것을 방지해주세요. 







일자목증후군 치료 연세튼튼정형외과 


연세튼튼정형외과에서는 일자목증후군으로 인한 증상, 

비수술 통합치료 4단계를 통해 치료하고있습니다. 


환자의 증상과 정도에 따라 어깨 운동교육, 도수치료, 체외 충격파치료,

인대강화주사치료등을 이용한 치료가 이루어지게되는데요, 


최첨단 장비를 이용한 검사를 통해 1:1 맞춤 치료 과정을 스케쥴링하여

치료 효율을 높이고 비수술치료로 비용에 대한 부담을 줄여드리고있습니다.


어깨만을 연구한 연세튼튼정형외과의 특화된 진료프로그램을 통해

어깨 통증 바로 잡고 통증 없는 편안한 일상이 될 수 있도록 도와드리겠습니다.


감사합니다. 







어깨 질환에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들이라면 위의 이미지를 클릭하세요







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거북목 원인 생활습관에서 시작된다!






안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 


거북목 증후군은 학생들과 직장인들, 

컴퓨터, 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 흔하게 나타나고있는

통증 질환 중 하나입니다.


목주변 통증뿐만 아니라 어깨에도 통증이 전해지며 일상생활에 많은 불편함을 

주는 통증질환이기도한데요,


오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서 

거북목에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다.







거북목이란?


사람의 목뼈는 정상적인 경우에 C자형으로 굽어있는 것을 

확인할 수 있습니다.


그러나 잘못된 자세로 생활하는 경우 목뼈가 일자라인으로 변이하는 현상을

거북목증후군이라고하는데요, 


2007년부터 2011년까지 55%가 급증하였고 지금까지도 계속해서 증가하는 

추세를 보이고있습니다.







거북목 원인


거북목은 대부분 생활습관이 원인이되어 나타나는 경우가 대부분입니다.


컴퓨터를 사용하는 직업군에 경우 특히 더 높은 발병율이 나타나는 것을

확인할 수 있는데요,


눈 높이가 낮은 컴퓨터로 오랜시간 작업을 하는 경우,

목을 당기고 운전을 하는 경우, 

누워서 턱을 받치고 TV를 시청하는 경우,

누워서 스마트폰을 하는 경우,


위와같은 자세가 원인이되어 거북목으로 이어지게됩니다.







이렇게 목뼈가 변형되게되면 머리 뒷쪽 경추부 및 주요 근육에는 지속적으로 

스트레스와 압박이 가해지게됩니다.


이로 인해 통증과 두통 손저림, 안면비대칭등을 유발할 수 있으며

증상이 심해지는 경우에는 디스크로 이어질 수 있어 꾸준한 관리와 치료를 통해

증상을 회복하는 것이 중요합니다. 


연세튼튼 정형외과에서는 비수술 치료를 이용하여 

재발을 최소화 할 수 있도록 환자에 따른 1:1 맞춤 치료 과정을 스케쥴링합니다.


연세튼튼만의 특화된 진료프로그램을 이용하여 불편한 증상을 해결하고

편안한 일상으로 돌아갈 수 있도록 도와드리겠습니다.


감사합니다. 






어깨 질환에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들이라면 위의 이미지를 클릭하세요





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굽은등 자가진단법 확인해보세요!^^







안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.

평소 등이 굽었다라는 말을 들어보신적이있나요?


굽은 등은 외관상으로도 영향을 미칠뿐만 아니라 건강에도

안좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 증상이 발견된다면 적절한 치료를 통해

정상으로 교정하는 것이 중요합니다.


오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서 

굽은등에 대해 알아보며 자가진단법까지 알려드리는 시간 가져보도록 하겠습니다.







굽은등, 허리란?


굽은등은 등과 허리를 구부정하는 자세로 오랜기간 생활한 경우,

체형불균형이 나타나 흉추와 요추가 앞으로 구부정하고 굽어진 증상입니다.


장시간 컴퓨터 게임을 하는 경우, 무거운 책가방을 두는 경우,

잘못된 자세로 오랜시간 업무를 보거나 공부를 하는 경우,

구부정한 자세로 스마트폰을 사용하는 경우 나타나게되는데요,


척추의 변형이 함께 일어나기 때문에 장기 손상으로 이어질 수 있으며

소화장애, 호흡기 장애, 손저림, 두통등의 증상을 유발할 수 있습니다.







굽은등 자가진단법


1. 두통이 느껴진다

2. 자주 피곤하다

3. 운동을 하지않는다

4. 앉아서 등을 바로 세우면 등이 당기는 느낌이 든다

5. 앉아서 일하는 시간이 많아

7. 목이 뻣뻣하다

8. 팔이 저리고 어깨에 통증이 느껴진다

9. 본인도 모르게 목을 앞으로 빼는 습관이 있다

10. 구두 한쪽 굽이 빨리 닳는다


위의 증상들이 종합적으로 나타나는 분들이라면 굽은등으로 인한 증상일 수 있으니

가까운 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.







굽은등 치료 연세튼튼정형외과


오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 함께 알아본 굽은등 자가진단법,

도움이 되셨나요?


연세튼튼정형외과에서는 굽은등으로 인한 증상들을

비수술 치료 프로그램을 이용하여 재발하지않도록 치료를 도와드리고있습니다.


통합치료는 어깨 질환의 치료에 있어 치료 효과를 강화하고

통증, 부작용이 거의 없이 안전하며 재발 완화와 근육과 인대의 자연재생을 촉진하는 치료로


연세튼튼만의 전문화된 팀플레이 치료, 단계별 오차가 없도록하는 프로토콜의 치료,

1:1 맞춤 프로그램 설계로 어깨 통증 없는 건강한 일상생활을 할 수 있도록

도와드리겠습니다.


감사합니다. 






어깨 질환에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들이라면 위의 이미지를 클릭하세요




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어깨가너무좁아요, 굽은 어깨 때문이라고?





안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 


평소 어깨가 좁다, 어깨 좀 펴고 다녀라, 라는 말을

많이 듣고 계신다면 이미 굽은 어깨가 진행되었을 수 있습니다. 


둥글고 처진 어깨는 외관상으로도 호감도를 떨어뜨릴 뿐 아니라

본인에게서 통증과 함께 여러 이상이 나타나 불편함을 주게되는데요,


오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서

둥글고 처진 어깨가 어떤 이상을 나타내는지 알아보도록 하겠습니다. 





어깨가 너무 좁아요. 굽은 어깨 때문?


굽은 어깨는 선천적으로 나타나는 경우도 있지만 대부분은 

잘못된 자세로 인해 나타나는 경우가 많습니다. 


베개를 높게 베는 습관이나, 스마트폰, 컴퓨터를 오랜 신 한 자세로 

사용하는 경우, 턱을 괴는 습관을 가진 사람, 과체중의 경우 

굽은 어깨 증상이 나타날 수 있습니다. 





굽은 어깨는 어떤 증상이?


굽은 어깨로 인해 나타나는 증상은 환자에 따라 다를 수 있습니다. 


외관상으로는 어깨가 처져 좁아 보이게하며

환자 본인은 피로감과 뻐근함을 느끼게됩니다. 


근육의 균형을 깨뜨려 남들에 비해 피로감이 쉽게 찾아오며

눈과 목, 어깨에도 통증이 함께 나타날 수 있습니다.


이런 상태로 어깨를 계속해서 방치한다면 몸이 앞으로 굽어지며

신체 변형이 일어나 일자목 증후군, 거북목증후군으로 이어질 수 있습니다. 





어깨가 너무 좁아요. 굽은 어깨 교정 연세튼튼정형외과


연세튼튼정형외과에서는 환자 개개인에 맞는 맞춤 치료로 치료 효율을 높이고

비수술로 이루어져 비용에 대한 부담을 줄여 환자의 어깨 고민을 해결해드립니다. 


늦기 전에 치료한다면 운동치료, 도수치료등을 통해

굽은 어깨를 교정 할 수 있습니다. 


어깨만을 연구한 연세튼튼정형외과에서

어깨 고민 해결하고 건강한 일상으로 복귀하세요. 


감사합니다. 







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서울특별시 강남구 논현2동 | 연세튼튼정형외과
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굽은어깨스트레칭! 굽은 어깨 원인





안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 


평소 어깨 좀 펴고 다녀라! 라는 말을 많이 듣는다면 

이미 둥근어깨가 진행된 상태일 수 있습니다. 


둥글고 처진 굽은 어깨는 자신감이 없어보이며 외모상으로도 

보기 안좋을뿐 아니라 어깨건강에도 안좋은 영향을 주게되는데요, 


오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 굽은 어깨가 나타나는 원인에 대해 알아보며

굽은어깨스트레칭에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 





굽은 어깨 원인


굽은 어깨는 대부분 일상생활 속 잘못된 자세가 원인이되어 나타나는

경우가 대부분입니다. 


높은 베개를 베고 자는 경우, 스마트폰이나 컴퓨터를 숙인 자세로 

오랜 시간 사용하는 경우, 과체중인 경우, 턱을 괴는 습관을 가진 분들에게서

쉽게 나타나고있습니다. 





굽은 어깨 스트레칭 - 목


1. 깍지를 낀 상태로 손을 목 뒷쪽에 두고 앞으로 눌러주세요


2. 한 쪽 손은 뒷짐진 상태로 두고 다른 한 손은 머리를 잡고 잡은 방향으로 눌러

스트레칭 해주세요. 반대쪽도 똑같은 방법으로 진행합니다.


3. 손바닥끼리 맞대고 엄지 손가락을 턱에 갖다댄뒤 그대로 위로 하늘을 보듯이

올려주세요 





굽은 어깨 스트레칭 - 어깨


1. 깍지를 낀 상태로 손바닥이 하늘을 보게 한 뒤 위로 쭉 늘여줍니다.


2. 한 쪽 손으로 손목을 잡고 잡은 방향으로 눌러 스트레칭해주세요

반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다.


3. 1번과 같은 자세로 깍지를 낀 손을 손바닥이 바깥쪽으로 향하도록두고 쭉 밀어주세요


4. 깍지 낀 손을 등 뒤로 두고 잡아 당기며 늘여줍니다. 


5. 한 쪽 팔을 옆으로 두고 나머지 팔로 감싼 뒤 늘여주세요.

반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다.


6. .한쪽 팔을 머리 뒤로 두고 구부린 뒤 나머지 팔로 천천히 눌러 스트레칭해주세요

반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다. 





굽은 어깨 치료 연세튼튼정형외과


둥근어깨는 피로감과 뻐근함을 계속해서 느끼게하며 

근육의 균형을 깨뜨립니다. 


계속해서 교정하지않고 방치할 경우 몸의 균형이 앞으로 변형되며 일자목 증후군,

거북목증후군으로 이어질 수 있습니다. 


어깨만을 연구한 연세튼튼만의 특화된 진료프로그램을 통해

건강한 일상으로 복귀하세요. 


감사합니다. 








 

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