본문 바로가기

강남 정형외과

짐볼운동법 :: 어깨와 목에 좋은 운동 짐볼운동법 :: 어깨와 목에 좋은 운동 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.앉아서 업무를 보거나 공부를 하는 현대인들은 목과 어깨에 쉽게 통증을느끼게됩니다. 이런 통증은 나타났다 호전됐다를 반복하면서 점점 심해지면서여러 관절, 척추질환으로 이어지게되는데요,오늘 연세튼튼정형외과에서 짐볼운동법을 비롯한 어깨와 목에 좋은 운동에 대해알려드리도록 하겠습니다. 어깨와 목이 같이 아픈 이유? 어깨와 목은 해부학적으로 같은 부위로 간주됩니다.신경 경로에 문제가 생기면서 신경이 지나가는 부위에 이상이 생겨 통증이나타나게되는데요, 어깨결림과 뭉침환자들은 목통증을 함께 호소하게됩니다.노화나 생활습관으로 인해 나타나며 치료하지않고 방치할 경우 더 큰 질환으로 발전해치료기간이 길어지고 복잡해질 수 있습니다. 일자목증후군, 스마트.. 더보기
회전근개파열증상 어깨가아파요. 회전근개파열증상 팔이 안올라가요 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨통증의 원인 중 70%를 차지하는 회전근개파열 들어보셨나요?회전근개파열은 오십견과 비슷한 증상을 나타내는 어깨질환인데요, 무리한 어깨운동이나 외상으로 인해 나타날 수 있는 질환인만큼 다양한 연령대에서발병하고 있습니다.오늘 연세튼튼정형외과에서 회전근개파열에 대해 알아보도록 하겠습니다. 회전근개파열은 어떤 질환인가요? 오십견과 비슷한 증상을 나타내는 회전근개파열은 외상이나 어깨의 퇴화로 인해관절막이나 인대가 끊어지면서 생기는 질환입니다. 오십견은 어깨가 굳어 생기는 질환으로 팔을 위로 뻗을 때 다른 사람이 잡아주더라도심한 통증을 나타내지만 회전근개파열은 뒷짐을 질때는 통증이 거의 나타나지않습니다.손상된 인대방향에 따라 운동제한이 나타나는데.. 더보기
골반뒤틀림 허리통증의 원인 골반뒤틀림 허리통증의 원인 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.사소한 생활습관이 체형을 바꾸고 척추, 관절질환을 가지고옵니다.목, 어깨, 허리, 골반은 틀어지기 쉽고 통증이 쉽게 나타나는 부위들인데요, 허리디스크로 이어질 수 있는 골반뒤틀림에 대해 알아보는 시간과허리디스크 자가진단법 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 골반뒤틀림. 다리를 꼬는 자세, 하이힐, 가방 한쪽으로 메는 습관등은 골반뒤틀림의 원인이됩니다.운동이나 교통사고로 인해서도 나타나지만 대부분 습관으로 인해 나타나는 경우가 많은데요,골반 뒤틀림은 좌우 길이가 달라지고 오자다리와 같은 변형성무릎관절을 유발합니다. 골반뒤틀림은 여성들의 생리통, 요실금을 일으키는 요인이기도하며치료를 미루거나 방치할 경우 허리디스크로 이어질 수 있습니다. 나는 허리디스.. 더보기
팔이안올라가요 회전근개파열이란? 팔이안올라가요 회전근개파열이란? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.오늘 저희 병원에 40대 직장인 분이 갑자기 팔이 올라가지않는 증상으로 병원을 찾아주셨습니다. 오십견인줄 알고 병원을 찾아주셨는데 진단 결과 회전근개파열이었는데요,오십견과 회전근개파열은 증상이 비슷하게 나타나는 경우가 많습니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 회전근개파열에 대해 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 회전근개파열이란? 회전근개파열은 오십견과 증상이 비슷하게 나타나는 어깨질환입니다. 오십견은 뒷짐을 질 때 통증이 나타나지만 회전근개파열은 뒷짐질때 통증은 거의나타나지않으며손상받은 인대방향에 따라서 운동제한이 나타납니다. 외상이나 어깨퇴화로 인해 어깨 관절막과 인대가 끊어져 발병하며 누군가의 도움없이 팔을 올리는 것이 힘든 어깨질환입니.. 더보기
강남정형외과추천 연세튼튼정형외과 강남정형외과추천 연세튼튼정형외과 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.요즘 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터를 오래 사용하게되면서다양한 척추.관절질환에 시달리고있습니다. 혹시 어깨에 통증이 있는데 방치하고 계신건 아니신가요? 약한 통증이 나타났다 사라졌다를 반복하면서 괜찮겠지라는 생각으로 방치한다면더 큰 어깨질환으로 이어져 치료가 복잡해지고 길어질 수 있습니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨질환에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨질환 하나. 오십견 오십견은 50대에게서 많이 발병한다고 하여 지어진 명칭입니다.노화로 인해 어깨퇴화속도가 빨라져 관절막과 인대가 서서히 굳어져 생기는 질환인데요,요즘에는 연령대가 30대까지 낮아지고있습니다. 오십견은 팔과 어깨를 앞으로 올리거나 움직일 때 통증이 나타나며 손을 위로뻗.. 더보기
어깨뭉침푸는법 연세튼튼정형외과에서 알려드려요 어깨뭉침푸는법 연세튼튼정형외과에서 알려드려요 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.일상생활 중 흔하게 발생하는 어깨뭉침!단순한 근육통이겠지하고 방치했다간 다른 어깨질환을 유발해 치료기간이 길어지고 통증이 심해질 수 있습니다. 어깨통증은 직장인, 학생, 운동선수등 가리지않고 누구에게나 쉽게일상 생활 중에 나타나게됩니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨뭉침푸는법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 어깨결림,뭉침,통증 왜? 어깨가 결리고 뭉쳐 통증이 나타나는 이유는 한 자세로 오래 일하는 직업군에서 쉽게 찾아볼 수 있는데요, 근육과 근육을 감싸고 있는 근육막이 뭉친 상태로유지되면서 통증이 나타나게됩니다. 젖산운동을 할 때 신체에서는 젖산이 분비되는데요, 젖산은 몸이 산성화 되는 것을막아주는 역할을 합니다. 그러나 .. 더보기
목에 통증 일자목 증후군? 목에 통증 일자목 증후군? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.요즘 청소년부터 나이드신 분들까지 일자목증후군으로 인해 나타나는어깨와 목의 통증으로 병원을 많이 방문해주십니다. 스마트폰과 컴퓨터의 보편화로 발병률이 높아지는 추세인데요,일자목 증후군은 목디스로 이어질 수 있으므로반드시 치료와 제대로된 관리가 이루어져야합니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 일자목 증후군이 나타내는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일자목 증후군이란? 일자목 증후군은 거북목 증후군이라는 표현을 하기도합니다.사람의 목뼈는 정상적이라면 C자형으로 굽어있어야하는데요, 스마트폰과 컴퓨터의 오랜 사용, 한 자세로 오랜시간 유지하는 경우등다양한 원인에 의해 목이 일자 라인으로 변이하는 현상입니다. 일자목 증후군은 지속적으로 증가하고있는 추.. 더보기
어깨염증치료 논현동정형외과 연세튼튼 어깨염증치료 논현동정형외과 연세튼튼 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.날씨가 좋아지면서 테니스, 야구, 골프등 야외로 운동 나가시는 분들 많이 계시죠? 이런 활동이 많아지면서 무리한 어깨 사용으로 삐끗하거나염증이 생겨 어깨 통증으로인해 병원을 찾아주시는 환자분들이 많이 늘었습니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서어깨에 나타날 수 있는 대표적인 염증질환, 충돌증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어깨염증. 충돌증후군이란? 충돌증후군이란 회전근개와 어깨뼈 사이에 염증이 발생하면서 통증을 유발하는 어깨질환입니다.상완골의 머리부분이 어깨주위 뼈를 계속해서 압박하며 발병하게되는데요, 어깨를 무리하게 사용하는 경우에 흔하게 나타날 수 있습니다. 어깨 사용이 잦은 직업군에서 발병률이 높으며 퇴행성변화로 인한 노화에 의.. 더보기
야구선수 어깨 / 어깨의 중요성. 야구선수 어깨 / 어깨의 중요성. 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.축구만큼 많은 사람들이 좋아하는 운동인 야구!날씨가 좋아지면서 주말에 야구하러 동호회활동 하시는 분들 많이 계시죠?야구는 어깨와 많은 관련을 가지고 있는 운동입니다. 어깨관리가 잘 되어야 야구선수들은 좋은 성적을 내게되는데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서야구로인한 무리한 자세나 운동으로 나타날 수 있는 어깨질환에 대해 알아보는 시간가져보도록 하겠습니다 야구로 인한 어깨질환 하나. 회전근개파열 회전근개파열은 외상이나 어깨의 퇴화로 어깨 관절막과 인대가 끊어지면서 나타나는질환입니다. 팔을 올리기 어려워지며 팔과 어깨를 움직일 때 많은 통증이 느껴집니다.손이 저린 증상이 나타나고 통증으로 인해 편안하게 잠을 자기가 어려워져 통증을 비롯해 피로.. 더보기
테니스엘보의 원인과 증상 테니스엘보의 원인과 증상테니스엘보 들어보셨나요? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.날씨가 좋아지면서 야외운동 많이들 하고 계시는데요,그 중에 빠질 수 없는 것이 바로 테니스입니다. 테니스 동호회 회원은 회원이 가장 많은 축구 동호회 다음으로 많다고해요.지금도 테니스를 배우고 싶어하는 사람으로 점점 회원이 늘고있는 추세인데요,초보자들은 잘못된 자세로 어깨에 무리가되어 어깨부상의 위험이 항상 따라다니게됩니다.오늘은 테니스로 인해 가장 많이 나타나는 질환 테니스엘보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 테니스엘보란? 테니스엘보는 팔꿈치에 통증을 나타내는 질환입니다.배드민턴, 테니스, 스쿼시와 같은 운동에서 흔하게 나타날 수 있는데요,근육과 인대조직이 무리하게 사용되면서 발병하게됩니다.정확한 명칭안 상완골 외측 상과염이.. 더보기

티스토리툴바