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견정형외과

바른 자세로 어깨 넓어지는 습관 기르기 [강남 체형교정] 바른 자세로 어깨 넓어지는 습관 기르기 [강남 체형교정] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 바른 자세를 통하여 어깨 넓어지는 습관에 대해 알아보고자 합니다 바른 자세를 통해서 어깨가 넓어지는 이유도 있지만 다른 이유로는 잘못된 자세로 인하여 일자목이나 굽은등, 굽은어깨 등 다른 목과 어깨의 체형변화로 인한 질환이 올 수 있기 때문입니다 그럼 바른 자세를 통한 어깨 넓어지는 습관에 대해 말씀드리겠습니다 바른 자세를 위한 동작들 어깨 넓어지는 습관을 위한 바른자세 동작으로는 천장을 바라보고 누운 후 만세를 한 다음 팔꿈치를 양옆으로 밀면서 살짝 아래로 내립니다 헬스 동작중 누워서 덤벨을 하는 것처럼 상상하면서 하시면 효과적입니다 바른 자세를 위한 동작들 어깨 넓어지는 습관을 위한 동작중에는 타월을 이용.. 더보기
컴퓨터 모니터 보고나면 목어깨통증, 목 어깨 스트레칭 방법 컴퓨터 모니터 보고나면 목어깨통증, 목 어깨 스트레칭 방법 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 목 어깨 스트레칭 방법에 대해 알아보고자 합니다 오랜 시간 컴퓨터를 사용한 작업으로 인하여 목과 어깨의 통증이 오는 경우가 많은데요, 이럴때 간단한 스트레칭으로 목과 어깨통증을 예방할 수 있습니다 그럼 목 어깨 스트레칭에 대해 말씀드리겠습니다 목 어깨 스트레칭 첫번째 목 어깨 스트레칭 첫번째는 상완골, 외측굴곡, 전방굴곡 강화운동입니다 팔 한쪽을 대각선 방햐응로 핀 후 나머지 팔로 감싸고 쭉 당기고 왼쪽과 오른쪽을 번갈아합니다 한쪽 팔꿈치를 머리 뒤쪽으로 올려서 구부리고 나머지 팔로 팔꿈치를 잡아당기고 왼쪽과 오른쪽을 번갈아 합니다 목 어깨 스트레칭 두번째 목 어깨 스트레칭 두번째 방법은 한쪽 팔을 허리 뒤.. 더보기
회전근개 염증 치료 잘하는 병원 회전근개 염증 치료 잘하는 병원 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 회전근개 염증 치료에 대해 알아보고자 합니다 회전근개에 염증이 발생하는 질환을 회전근개건염이라고 하는데요 주로 어깨를 많이 쓰는 직업군이나 운동선수들에 발병하기도 하며 퇴행성에 의한 것도 주 원인으로 들 수 있습니다 다른 질환에 비교하여 볼때 회전근개건염은 어깨를 위나 옆으로 오리는 끝 무렵에 통증을 느낍니다. 회전근개건염은 초기에 치료를 하지 않게 되면 회전근개파열까지 진행 될 수 있습니다 그럼 연세튼튼정형외과의 회전근개 염증 치료에 대해 말씀드리겠습니다 연세튼튼정형외과의 회전근개 염증 비수수유막치료 연세튼튼정형외과는 회전근개 염증 환자분들을 위해 비수술유막치료를 시행하고 있습니다. 비수술유막치료는 운동재활,도수치료,체외충격파,재생.. 더보기
만성어깨결림 치료 잘하는곳 소개 [강남 어깨결림병원] 만성어깨결림 치료 잘하는곳 소개 [강남 어깨결림병원] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 만성어깰결림 치료에 대해 알아보고자 합니다 만성어깨결림은 주로 잘못된 자세로 인하여 발생하며 때로는 퇴행성으로도 발생할 수 있습니다 보통 어깨가 결리면 단순히 쉬거나 찜질이나 마사지를 하는 경우가 많지만, 이러한 것은 단순히 그때 도움만 될뿐 원천적인 치료가 되지 않습니다 그럼 만성어깨결림 치료에 대해 말씀드리겠습니다 연세튼튼정형외과의 만성어깨결림 치료 연세튼튼정형외과는 만성어깨결림 환자분들을 위해 비수술유막치료를 시행하고 있습니다. 비수술유막치료는 총 4단계로 이루어져 있습니다. 운동재활, 어깨도수, 체외충격파, 재생주사치료 인데 그중 만성어깨결림에 중요한 치료는 운동재활치료 입니다. 운동재활을 통해 목과 어깨.. 더보기
임신중 뒷목이 아파요, 임산부 목 물리치료 잘하는곳 임신중 뒷목이 아파요, 임산부 목 물리치료 잘하는곳 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 임신중 뒷목이 아파요 라며 목 통증을 호소하는 임산부들을 위해 치료법에 대해 알아보고자 합니다 임신중에는 태아 때문에 각별히 산모의 건강에 신경을 쓰셔야 합니다 목이 아프다고 의사진단 없이 통증약을 함부로 드시면 굉장히 위험할 수 있기 때문에 반드시 의사의 진단을 받으셔야 합니다 그럼 임신중 뒷목치료에 대해 말씀드리겠습니다 임신중 뒷목이 아파요라며 통증을 호소하는 이유 임신중 뒷목 통증을 호소하는 이유는 산모의 배안에 있는 태아의 무게로 인하여 몸의 중심점이 앞과 위로 이동함에 따라 골반변형, 무릎, 어깨통증 목 통증을 호소하게 됩니다 몸의 중심점이 변한다는 것은 체형자체의 변화를 가져오게 됩니다 그렇기 때문에 많.. 더보기
핸드폰증후군 증상 살펴보기 핸드폰증후군 증상 살펴보기 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 핸드폰증후군에 대해 알아보고자 합니다 핸드폰증후군은 스마트폰 증후군이라고도 하는데요, 최근에 급증하는 질환으로서 그냥 방치시 목디스크, 근막동통증후군 등 다양한 질환을 초래하게 됩니다 그럼 핸드폰증후군 증상 및 치료에 대해 말씀드리겠습니다 핸드폰증후군의 증상 다음과 같은 증상을 보이면 핸드폰증후군이라 생각 할 수 있습니다 장시간 스마트폰 사용후 어지럽고 머리가 아픈경우 어깨랑 등이 아픈 경우 항상 피곤하고 팔이 저린경우 팔꿈치가 아픈 경우, 그리고 목을 앞으로 빼는 습관이 생겼다면 진단을 받아 보실 필요가 있습니다 연세튼튼정형외과의 핸드폰증후군 비수술유막치료 연세튼튼정형외과는 핸드폰증후군 증상을 정확히 진단후 비수술유막치료를 시행하고 있습.. 더보기
회전근개파열 원인과 치료방법 회전근개파열 원인과 치료방법 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 회전근개파열 원인과 치료에 대해 알아보고자 합니다 회전근개파열은 오십견이나 석회화건염 같은 어깨질환이 진행되면서 동반되기도 하는 질환으로 누군가 팔을 잡아주지 않으면 팔을 올리기가 어렵고 심한 통증에 시달립니다. 그렇기 때문에 초기에 반드시 치료를 하셔야 합니다 그럼 회전근개파열 원인과 치료에 대해 말씀드리겠습니다 회전근개파열 원인 회전근개파열 원인은 주로 외상에 의해 생기기도 하나 때로는 퇴행성이 원인이 되기도 합니다 인대들 중에 가장 위에 위치한 극상건의 파열로 인한 경우가 많고 주로는 어깨 관절을 둘러싸고 있는 인대가 끊어진 데서 나타납니다 회전근개파열 치료 연세튼튼정형외과는 환자분의 회전근개파열 원인을 정확히 진단후 비수술유막치료.. 더보기
어깨탈골에 좋은 운동 어깨탈골에 좋은 운동 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 어깨탈골에 좋은 운동에 대해 알아보고자 합니다 어깨탈골은 한번 탈골이 되기 시작하면 습관성 탈골로 발전 할 수 있기 때문에 첫 탈구 발생시 반드시 정확한 진단후 치료를 하셔야 합니다. 치료와 함께 운동을 병행하시면 더욱 효과적입니다 그럼 어깨탈골에 좋은 운동에 대해 말씀드리겠습니다 덤벨을 이용한 어깨탈골에 좋은 운동 첫번째 덤벨을 이용한 어깨탈골에 좋은 운동 첫번째는 전거근, 상두근, 승모근 강화운동입니다 덤벨을 쥐고 팔을 아래로 뻗은후 90도가 되도록 팔꿈치를 구부리며 전방으로 천천히 올렸다가 잠시 유지후 천천히 내리고 반복합니다 다음 덤벨을 쥐고 팔을 아래로 뻗고 옆으로 쭉 뻗어서 천천히 올렸다가 잠시 유지후 천천히 내리고 반복합니다 덤벨을.. 더보기
오십견치료 한의원에서? [강남 정형외과] 오십견치료 한의원에서? [강남 정형외과] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 오십견 치료로 한의원에 가는것과 연세튼튼정형외과의 비수술치료에 대해 알아보고자 합니다 오십견 치료를 위한 한의원 치료 접근 방식은 어혈을 푸는 등 혈액순환에 대해서 말하고 있습니다. 하지만 연세튼튼정형외과는 혈액순환 뿐 아니라 정확한 진단후 환자분께 맞는 방식으로 맞춤 치료 뿐아니라 재발방지까지 철저히 시행하고 있습니다 그럼 오십견 치료로 한의원 대신 연세튼튼정형외과의 비수술유막치료에 대해 말씀드리겠습니다 한의원과 다른 연세튼튼정형외과의 오십견 비수술유막치료 연세튼튼정형외과는 오십견치료로 한의원과 다른 비수술유막치료를 시행하고 있습니다 오십견 비수술유막치료 중 가장 중요한 것은 운동재활치료입니다 환자의 검사 결과에 따라 재활.. 더보기
출산후 어깨통증 치료방법 출산후 어깨통증 치료방법 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 출산후 어깨통증 치료법에 대해 알아보고자 합니다 출산후에 예기치 않는 다양한 통증이 오게되는데요, 그중 어깨통증을 들 수 있습니다. 이때 제대로 치료하지 않게 되면 만성 어깨통증에 시달릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 초기에 치료를 하셔야 합니다 그럼 출산후 어깨통증 치료에 대해 말씀드리겠습니다 출산후 어깨통증의 발생원인 임신중에는 배에 태아의 무게로 인하여 몸의 중심점이 앞과 위로 이동이 됩니다 무게중심의 이동으로 인하여 허리통증, 골반변형, 무릎, 어깨통증등이 많이 발생하여 어깨가 굽는 현상을 보이는 라운드 숄더 증후군이 나타나게 됩니다. 또한 균형감각의 변화로 인하여 체형자체가 변하게 됩니다 출산후에 이러한 변형된 체형이 남아 있게 되어.. 더보기

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