논현동정형외과 썸네일형 리스트형 어깨강화운동::짐볼,밴드운동법 어깨강화운동::짐볼,밴드운동법 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨는 잠을 잘못자거나 운동을 무리하게 하는 경우, 잘못된 자세로 컴퓨터나 스마트폰을 오랜시간 사용하는 경우등흔하게 통증을 느끼게됩니다. 통증이 오랜기간 지속된다면 어깨질환을 의심해보셔야하는데요,늦기 전에 병원을 방문해 원인을 찾고 그에 따른 치료가 이루어지는 것이 중요합니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서는 짐볼과 밴드를 이용하여 어깨를 강화할 수 있는 운동법에 대해 알려드리는 시간 가져보도록 하겠습니다. # 짐볼운동법 # 짐볼 앞에 무릎을 대고 앉아 손을 올려주세요.짐볼을 앞으로 굴려 어깨를 늘려줍니다. 폼롤러를 대고 누운 자세를 1분~3분 정도 유지합니다.폼롤러를 등에 대고 편하게 누워 팔을 90도로 놓고 5~10분정도유지해주세요. #.. 더보기 굽은어깨교정이 필요한 이유? 굽은어깨교정이 필요한 이유? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 혹시 어깨좀 펴고 다녀라! 라는 말을 듣고 계신가요? 이런 말을 들어본 분들이라면 이미 굽은 어깨로 진행된 상태로어깨 통증이 함께 나타날 수 있습니다. 굽은 어깨는 외모의 호감도에 영향을 미칠 뿐 아니라 통증을 비롯한 다른 이상이 나타나 일상생활에 불편함으로 이어질 수 있는데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 굽은 어깨가 나타내는 증상에 대해알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 둥글고 처진어깨, 굽은 어깨는 왜? 굽은 어깨는 잘못된 자세로 인해 발병하는 경우가 대부분입니다. 선천적인 구조의 영향으로 나타나기도하지만 대부분은 잘못된생활습관으로 인해 발병하게되는데요, 높은 베개를 베고 자는 습관, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 오랜 시간한 자세로.. 더보기 연세튼튼정형외과 초지일관 어깨인! 이원준원장 연세튼튼정형외과 초지일관 어깨인! 이원준원장 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨통증은 일상생활 중 흔하게 겪을 수 있는 증상인만큼자연적으로 치료되며 호전되기도합니다. 그러나 이런 통증이 오랜시간 지속된다면어깨질환을 의심해보셔야합니다. 현대에는 스마트폰과 컴퓨터의 보편화로 앉아서 보내는 시간이길어지며 학생부터 직장인, 주부, 다양한 층에서 회전근개파열, 회전근개건염,충돌증후군등 어깨질환에 시달리고있습니다. 연세튼튼에서는 어깨통증! 비수술로 치료하며 여러분의 고민을 함께합니다. 초지일관 어깨인! 이원준 원장님 이원준 원장님의 아버지는 어깨통증으로 수년간 고생하셨습니다. 수 많은 어깨치료센터를 출입하는 것을 보며 어깨통증을 가진 환자들의극심한 고통을 몸소 체험하셨는데요, 이런 환자들을 편안하고 행복할 수 .. 더보기 어깨빠짐 잘못하면 습관성으로!!! 어깨빠짐 잘못하면 습관성으로!!! 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨탈골은 선천적인 구조의 영향으로 또는 후천적인 외부의 영향으로20세 이전의 층에서 자주 발생하고있는 질환입니다. 무리하게 접골을 시도하면 더 큰 증상이 나타나며습관성으로 이어지기 쉬운데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서어깨빠짐에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 어깨빠짐! 한 번 빠지기 시작하면 계속 빠지는 어꺠! 어깨탈골은 20세 이전의 젊은 층에서 자주 발생하고있는질환입니다. 이런 어깨탈골은 한 번 일어나게되면 습관적으로 이어질 확률이높은데요, 그렇기 때문에 최초 발생시 치료가 가장 중요하며 그 뒤로 3개월 기간 동안 재활과 행동들이 중요합니다. 어깨탈골은 어떤 증상이? 어깨관절이 빠지게되면 대개 심한 통증이 나타납니다... 더보기 만성견비통 어깨와 팔은 왜 같이 아프지? 만성견비통 어깨와 팔은 왜 같이 아프지? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 팔을 움직일 때 어깨와 팔이 아픈 증상을 견비통이라고 합니다. 이런 견비통은 약한 통증으로 시작하여 대수롭지않게 넘기지만 치료가 이루어지지않아 만성으로 이어져 환자에게 더 큰 불편함으로 이어질 수 있는데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨와 팔에 함께 통증이 나타나는 견비통에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 만성견비통! 어깨와 팔을 왜 같이 아프지? 팔을 움직일 때 불편하거나 어깨에 통증이 나타나고 어깨가 쑤시며 목이 당기는 증상이 나타난다면 견비통을 의심해볼 수 있습니다. 어깨에는 수많은 혈관이 지나고있는데요, 어깨의 혈액순환이 원활하게 이루어지지않으면 팔로 연결되는 신경을 압박하게되고 통증을 유발합니다. 특히 어.. 더보기 어깨피로, 괜찮다가 아프다가.. 어깨질환으로? 어깨피로, 괜찮다가 아프다가.. 어깨질환으로? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨는 잠을 잘못자거나 운동을 무리하게 하는 경우, 추운 날씨 과도하게 긴장을 하는 경우등 쉽게 피로감을 느끼며 통증이 나타나는 신체부위입니다. 가볍게 통증이 나타난다면 자연적으로 치료되며 호전되기도하지만 간혹 어깨질환으로 이어지는 경우도 있는데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨피로, 어깨통증이 나타나는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨피로, 어깨가 뭉치고 아파요. 그 이유는? 어깨통증은 학생부터 직장인, 주부 가리지않고 흔하게 나타납니다. 한 자세로 오래 일하는 층에서 자주 발생하며, 근육과 근육을 감싸고 있는 근육의 막이 뭉친 상태로 지속되며 통증을 유발합니다. 어깨피로 원인 하나, 젖산! 젖산은 과도한 운동.. 더보기 어깨충돌증후군, 어깨가 자꾸 결리고 아파요. 어깨충돌증후군, 어깨가 자꾸 결리고 아파요. 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨가 결리고 통증이 나타나는 것은 무리한 운동을 하거나 잘못된 자세로 잠을 자는 경우에 흔하게 나타나는 증상입니다. 그러나 이런 증상이 오랜기간 반복되면어깨충돌증후군을 의심해보셔야하는데요, 어깨충돌증후군은 치료가 늦어질 경우 회전근개파열로 이어져 치료기간이 길어질 수 있습니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 통증과 호전이 반복되는어깨충돌증후군에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 어깨충돌증후군, 어떤 어깨 질환? 어깨충돌증후군은 어깨의 견봉뼈와 회전근개 사이에 염증이생겨 나타나는 통증질환입니다. 주로 극상근이라는 인대와 견봉이 충돌하면서 통증을 유발하게되는데요, 충돌증후군의 원인을 팔을 들거나 움직일 때 상완골의 머리.. 더보기 푸쉬업 어깨통증, 회전근개건염으로??? 푸쉬업 어깨통증, 회전근개건염으로??? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 푸쉬업은 탄탄한 어깨를 만들어주는 운동입니다.그렇기 때문에 많은 분들이 푸쉬업을 통해 어깨운동을 하게되는데요, 잘못된 운동이나 갑작스런 충격은 어깨통증을 유발하며 심한 경우 어깨질환으로 이어질 수 있습니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서는오랜 기간 푸쉬업 운동으로 어깨에 나타날 수 있는 질환인회전근개건염에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 회전근개건염이란? 회전근개는 어깨의 대표적인 힘줄입니다. 회전근개건염은 이런 힘줄인 회전근개에 염증이 발발하며 통증을일으키는 질환인데요, 주로 어깨를 많이 사용하는 직업군에서 흔하게 발병하고 있으며어깨의 퇴화가 가속됨에 따라 염증이 생기게됩니다. 25~40세에 흔하게 발병하며 한 번의 갑.. 더보기 어깨아플때!! 회전근개파열증상이 의심된다!! 어깨아플때!! 회전근개파열증상이 의심된다!! 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨는 밥을 먹거나, 씻을 때, 옷을 입고 벗을 때 등생활 속에서 움직임이 많은 신체 부위입니다. 그렇기 때문에 다른 부위에 비해 빠르게 퇴화하며통증 증상이 쉽게 나타나게되는데요, 오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨 통증의 70%를 차지하는회전근개파열에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 어깨아플때!! 회전근개파열증상일까? 회전근개파열은 어깨통증의 70%를 차지하고 있는어깨질환으로, 외상이나 어깨가 퇴화하며 관절막, 인대가 약해지고 끊어지면서발병하는 질환입니다. 누군가 팔을 잡아주지않으면 팔을 올리기 어려워일상생활에 많은 불편함을 겪게됩니다. 회전근개파열증상, 어떤 불편함이? 회전근개파열로 인한 대표적인 증상은 어깨통.. 더보기 어깨관절통증, 어깨에도 관절염이 생길 수 있다? 어깨관절통증, 어깨에도 관절염이 생길 수 있다? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 관절염이라고하면 보통 노화로 인해 발병하는 무릎 관절염을생각하는 것이 보편적입니다. 그러나 무릎만큼 쓰임이 많은 신체부위인 어깨에도 관절염이 나타나통증으로 일상생활에 불편함을 주게되는데요, 오늘 저희 연세튼튼에서는 어깨관절통증,어깨관절염에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 어깨관절통증, 어깨관절염? 어깨관절염은 무릎에 나타나는 관절염과 같은 원리로어깨가 노화로 인해 퇴화하고 닳아 약해지면서 염증이 생겨 통증이 나타나는질환입니다. 밥을 먹거나 옷을 입을 때, 씻을 때 등 가벼운 일상생활에서도통증이 크게 나타나 불편함을 겪게됩니다. 어깨질환은 대부분 처음에 약한 통증으로 시작해 대수롭지않게 여기게되지만통증이 지속적으로.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 50 다음
