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목과 어깨질환/일자목/굽은등/둥근어깨

어깨자세교정이 중요한 이유 어깨자세교정이 중요한 이유 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어릴 때 부터 똑바로 앉아라, 허리 펴라, 어깨 펴라 라는 말은부모님이 잔소리처럼 하시던 얘기입니다. 잘못된 자세는 몸에 균형을 흐트러뜨리고다양한 통증 질환의 원인이 될 수 있기 때문인데요, 오늘 저희 연세튼튼정혀오이과에서 어깨자세교정이 중요한 이유에 대해알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 어깨자세교정이 중요한 이유 하나 :: 굽은등 굽은등은 등과 허리를 구부정하게 유지하며 체형불균형을 일으켜흉추와 요추가 앞으로 구부정하게 굽는 증상입니다. 장시간 컴퓨터를 하거나 무거운 책가방을 드는 경우, 잘못된 자세로 오랜 시간유지하는 경우 쉽게 발병하게되는데요, 굽은등은 척추의 변형이 일어나 장기에 손상을 줄 수 있으며 소화장애, 호흡기 장애, 손저림,.. 더보기
손에힘이안들어가요- 스마트폰증후군 의심 손에힘이안들어가요- 스마트폰증후군 의심 안녕하세요, 어깨통증전문 연세튼튼정형외과입니다.최근 어깨목통증으로 연세튼튼을 내원하시는 환자분들의연령대가 점점 낮아지고 있어서 걱정이 많습니다.과도한 업무에 시달리는 20~30대 젊은층뿐 아니라10대 청소년들이 '손에힘이안들어가요'라며목과 어깨 등의 통증을 함께 호소하는 경우가 많습니다. 최근 스마트기기의 사용 시간이 늘어나면서흔히들 '스마트폰증후군'이라고 하는일자목 거북목 진단을 받는 환자들이 급격하게 늘어났습니다.또한 스마트폰증후군으로 인해목디스크와 허리디스크 환자의 수도 비례해 증가하고 있습니다. 스마트폰을 사용할 때 대부분 고개를 숙이고구부정한 자세로 액정을 응시하기 때문에이러한 잘못된 자세로 장시간 스마트폰을 하게 되면목과 척추 그리고 어깨 근육과 인대에 .. 더보기
강남일자목교정 연세튼튼정형외과 추천! 강남일자목교정 연세튼튼정형외과 추천! "도대체 이유를 모르겠어요. 일을 하는 도중에 스트레칭도 많이 하고전신운동도 꾸준히 하는 편이거든요. 그런데도 목 어깨 등이 너무 아파요." 연세튼튼정형외과를 찾아오시는 많은 환자분들이목과 어깨 통증을 호소하시면서 하시는 말씀이십니다.장시간 업무를 하시면서 중간 중간 스트레칭도 하시고평일에는 헬스장을 찾아 운동도 하신다는 환자분.하지만 정작 어깨와 목 통증을 일으켰던 것은 업무 시간 중의 잘못된 자세였습니다. 모니터가 눈높이에 맞게 있지 않고눈높이보다 훨씬 아랫쪽에 자리잡고 있어업무를 볼 때는 목을 구부정하게 숙이고 있다보니목과 어깨를 비롯한 척추 전체의 근육이긴장된 상태에서 장시간 같은 자세로 있게 되셨던 겁니다.중간중간 스트레칭으로 몸을 풀어주시긴 하지만올바른 자.. 더보기
굽은등스트레칭 연세튼튼정형외과에서 알려드립니다 굽은등스트레칭 연세튼튼정형외과에서 알려드립니다 거리를 걷다 보면, 구부정한 자세로 거운 책가방을 메고 가는초등학생 그리고 중고등학생들이 많이 눈에 띕니다.또한 장시간 컴퓨터 게임을 하는 학생들이나컴퓨터 모니터를 보면 업무를 보는 직장인들그리고 최근에는 스마트폰을 사용하며 장시간잘못된 자세를 취하는 사람들이 무척 많아졌습니다.이러한 잘못된 생활자세로 인해 우리들의 어깨와 등 그리고 척추는우리가 모르는 사이에 조금씩 손상을 입고 있습니다. 지속적인 잘못된 자세로 인해 등이 굽게 되면스스로 똑바로 섰다고 생각하더라도어느 한쪽으로 중력이 치우치기 때문에 근육에 무리가 가고 이로 인해 허리와 팔다리 그리고 목과 무릎에 전반적인 통증을 일으키게 됩니다.등과 허리를 구부정하게 하는 자세가 지속됨에 따라체형불균형이 계.. 더보기
등이아픈이유 근막통증증후군을 의심해보세요! 등이아픈이유 근막통증증후군을 의심해보세요! 보통 어깨가 아프신 분들이 증상을 이야기하실 때 가장 많이 하시는 이야기가 처음에는 어깨만 아픈 줄 알았는데 날이 갈수록 목과 등도 함께 아파온다는 것이랍니다. 과도한 업무와 스트레스에 시달리면서도운동할 시간은 없고 통증을 제대로 돌 볼 시간 조차 없는 것이바로 요즘을 살아가는 현대인들입니다. 어깨통증을 제 때 치료하지 못하고 그냥 놔두게 되면목과 허리, 등은 물론 다리에까지 무리가 올 수 있기 때문에최대한 빠르게 증상을 진단받고 치료를 하시는 것이 중요합니다. 등이아픈이유는 근막통증증후군 때문? 근막통증증후군이란 근막조직이 손상되거나 근육세포 내에 칼슘이 농도 이상으로 쌓여목과 어깨에 통증이 나타나면서 발생하는 질환입니다.직장인들처럼 움직이지 않고 앉은 채로 .. 더보기
거북목 증후군에 대해 알아보자 거북목 증후군에 대해 알아보자 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 책상앞에 앉아 공부를 하거나 책을 볼 때, 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 사용할 때목이 뻐근하거나 불편한 느낌이 든다면 거북목증후군을 의심해보셔야합니다. 최근 스마트폰과 컴퓨터를 오랜시간 사용하면서 학생, 직장인, 연령대를 가리지않고거북목증후군으로 인한 증상들이 나타나 병원을 많이 찾아주시는데요, 거북목 증후군은 사소한 생활습관과 잘못된 자세에서 비롯되는 경우가 많습니다.오늘 저희 연세튼튼에서 거북목증후군에 대해 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 목이 계속 결린다? 거북목 증후군. 거북목증후군이란? 거북목증후군의 다른 말은 일자목증후군입니다. 정상적인 목뼈는 C자형의 커브를 그리고있지만 거북목증후군의 경우거북이 처럼 목이 앞으로 뻗어지면서 비정.. 더보기
짐볼운동법 :: 어깨와 목에 좋은 운동 짐볼운동법 :: 어깨와 목에 좋은 운동 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.앉아서 업무를 보거나 공부를 하는 현대인들은 목과 어깨에 쉽게 통증을느끼게됩니다. 이런 통증은 나타났다 호전됐다를 반복하면서 점점 심해지면서여러 관절, 척추질환으로 이어지게되는데요,오늘 연세튼튼정형외과에서 짐볼운동법을 비롯한 어깨와 목에 좋은 운동에 대해알려드리도록 하겠습니다. 어깨와 목이 같이 아픈 이유? 어깨와 목은 해부학적으로 같은 부위로 간주됩니다.신경 경로에 문제가 생기면서 신경이 지나가는 부위에 이상이 생겨 통증이나타나게되는데요, 어깨결림과 뭉침환자들은 목통증을 함께 호소하게됩니다.노화나 생활습관으로 인해 나타나며 치료하지않고 방치할 경우 더 큰 질환으로 발전해치료기간이 길어지고 복잡해질 수 있습니다. 일자목증후군, 스마트.. 더보기
목이뻐근해요 - 일자목 거북목 변형 주의하세요! 목이뻐근해요 - 일자목 거북목 변형 주의하세요! 얼마 전 있었던 한 조사에 따르면오랜 시간 스마트폰을 사용하게 되면신체에서 다양한 통증을 느끼게 되는데그 중에서도 가장 많은 분들이 통증을 느끼는 곳은바로 '목'인 것으로 조사되었다고 해요.목 다음으로는 어깨와 눈의 통증이라고 대답했고그 다음은 손가락 통증이라는 결과가 나왔습니다. ■ 스마트폰 사용 길어질수록 목이뻐근해요 요즘은 젊은 층뿐 아니라 중장년층까지스마트폰과 스마트기기의 사용이 늘어나면서한국인들의 목건강에 빨간불이 켜졌습니다.그렇다면 스마트폰을 장시간 사용하면목이뻐근해지는 이유는 무엇일까요?보통 스마트폰을 사용할 때는 목을 숙인 자세로오랜 시간을 유지하게 됩니다.이렇게 되면 머리의 무게가 가슴 앞쪽으로 쏠리는데이 때 뒷목을 받져주고 잡고 있는 인대.. 더보기
굽은등교정과 자가진단법 굽은등교정과 자가진단법 학창시절에 가장 많이 듣는 말 중의 하나가"구부정하게 있지 말고 허리 좀 펴!"라는 말이 아닌가 싶어요.아무래도 책상에 앉아 있는 시간이 많다보니등을 곧게 세우고 몇 시간을 앉아 있는 건 고역이니까요.그래서 최근에 '문명은 발전하고 있지만우리의 몸은 퇴화하고 있다'는 말이 나오는 게 아닌가 싶습니다.굽은등 증상이 발견될 때는 빠르게 진단을 받고 굽은등교정을 하실 필요가 있습니다. 굽은등, 굽은허리란? 등과 허리를 구부정하게 하는 자세가 장시간 지속되면체형불균형 현상이 나타나기 때문에 굽은등교정이 필요합니다.특히 흉추(척추의 중간부위)와요추(척추 중 허리 부분을 형성하는 뼈)가앞쪽으로 구부정하게 굽는 증상을 굽은등이라고 말합니다. 굽은등 원인은 무엇인가요? 척추측만증(척추의 변형)의.. 더보기
어깨가굽었어요 강남정형외과. 어깨가굽었어요 강남정형외과. 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.어깨 좀 펴고다녀라!라는 말을 혹시 자주 듣고 계신가요?어깨가 굽은 형태의 둥근어깨는 외관상으로도 위축되어보일 뿐 아니라정작 본인의 건강에도 적신호를 나타낼 수 있는데요,오늘은 둥근어깨가 어깨에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨가굽었어요 둥근어깨는 왜? 둥근어깨는 선천적인 경우도 있지만 대부분은 잘못된 생활습관으로점차적으로 나타나는 경우가 대부분입니다.사소한 생활습관이 어깨를 망칠 수 있는데요,높은 베개를 베고 주무시는 분, 스마트폰이나 컴퓨터를 오랜 시간 한자세로 사용하시는 분, 턱을 괴는 습관을 가지신 분들은 둥근어깨의위험에 노출되어있습니다. 둥근어깨는 어떤 증상을? 둥근어깨는 근육의 균형을 깨뜨려 잦은 피로감을 느끼게합니다... 더보기

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