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연세튼튼정형외과

어깨에 좋은 음식 뭐가 있을까? 어깨에 좋은 음식 뭐가 있을까? 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 어깨통증때문에 고통스러운신 분들에게 도움이 되고자 어깨에 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다. 어깨통증에 운동이나 마사지외에도 어깨에 좋은 음식을 섭취하게 되면 치료효과가 더 좋게 됩니다. 그럼 어깨에 좋은 음식에 대해 말씀드리겠습니다. 어깨에 좋은 음식 첫번째 오가피 어깨에 좋은 음식 첫번째로는 오가피가 있습니다. 오가피에는 사린진과 쿠마린이라는 성분이 들어있는데요, 오가피에 들어있는 이 성분들은 근육과 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주며 오십견등 어깨통증질환에 효과가 좋습니다. 어깨에 좋은 음식 두번째 매화 어깨에 좋은 음식 두번째로는 매화가 있습니다. 매화에 들어있는 성분들은 몸의 신진대사를 활발하게 하며 혈액순환에 도움을 줍니다.. 더보기
강남에서 수술없이 오십견 물리치료 잘하는곳 [연세튼튼정형외과] 강남에서 수술없이 오십견 물리치료 잘하는곳 [연세튼튼정형외과] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 오십견과 오십견 물리치료에 대해 알아보겠습니다. 일반적으로 어떠한 질환이 생기면 수술을 생각하지만 오십견 같은 경우는 오십견 수술없이 물리치료등 비수술 치료로도 가능합니다. 그럼 연세튼튼정형외과만의 오십견 물리치료에 대해 말씀드리겠습니다. 오십견이란? 연세튼튼정형외과만의 오십견 물리치료에 말씀드리기에 앞서 먼저 오십견 질환에 대해 말씀드리겠습니다. 오십견은 관절주위를 싸고 있는 막에 염증이 생겨서 관절낭이 줄어듬에 따라 어깨가 굳으며 통증이 발생하는 것을 말합니다 대표적인 증상으로는 어깨가 쑤시며 양쪽팔을 움직일 수 없을 정도의 통증을 느낍니다 주로 50세 이상의 연령대에서 발생해서 오십견이라는 명칭을 .. 더보기
뒷목이 뻣뻣하고 아플때, 일자목 증상. 강남 일자목 병원에서 치료하기 뒷목이 뻣뻣하고 아플때, 일자목 증상. 강남 일자목 병원에서 치료하기 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 뒷목이 뻣뻣하고 아플때 일자목 증상에 대해알아보고자 합니다. 뒷목이 뻣뻣할때 목디스크, 어깨 뭉침 등 여러가지 질환을 생각해 볼 필요가 있습니다. 그중에서 일자목 증상에 대해서 알아보고자 합니다 뒷목을 뻣뻣하게 하는 일자목 증상 요새 현대인들이 가장 많이 호소하는 통증중의 하나가 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 아픈 증상 입니다. 현대인들은 장시간 컴퓨터 업무를 오랜 시간 동일하게 하고 있을 경우 근육의 긴장도가 상승되어 근육이 굳어져서 통증이 발생할 수 있습니다. 정상적이 목의 구조는 C자형 구조를 하고 있으나 일자형태나 목이 앞으로 빠지게 되는 모습을 보이는 것이 일자목이라고 합니다. 뒷목을 뻣뻣하게 .. 더보기
어깨석회건염 수술하지 않고 비수술 치료하는 강남 석회화건염 어깨석회건염 수술하지 않고 비수술 치료하는 강남 석회화건염 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 석회화건염과 석회화건염잘하는병원인 연세튼튼정형외과의 석회화건염의 비수술 치료에 대해 알아보고자 합니다. 석회화건염도 어깨통증 전문병원인 연세튼튼정형외과에서 비수술 치료가 가능합니다. 그럼 먼저 석회화건염에 대해 알아보겠습니다. 석회화건염이란? 석회화건염잘하는병원인 연세튼튼정형외과의 석회화건염 비수술치료에 앞서 석회화건염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 석회화건염은 어깨 인대에 3mm~3cm크기의 석회질의 돌이 생기는 질환으로서 주로 칼슘이 침착되어 결정이 되면 극심한 통증을 일으킵니다. 그럼 이제 석회화건염잘하는병원인 연세튼튼정형외과의 비수술치료에 대해 알아보겠습니다. 석회화건염잘하는병원 연세튼튼정형외과의 비.. 더보기
테니스엘보 보조기 치료방법 테니스엘보 보조기 치료방법 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 테니스엘보와 테니스엘보 보조기 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 생기는 질환으로 일상적이거나 작은행동에 팔꿈치에 통증을 느끼게 됩니다. 그럴때 테니스엘보 보조기를 착용하면 테니스엘보 질환에 도움이 되는데요, 이제 테니스엘보와 테니스엘보 보조기에 대해 말씀드리겠습니다 테니스엘보란? 테니스엘보의 정확한 진단명은 상완골 외측 상과염으로 주로 주부들에게 많이 발생하는 질환입니다. 발병 부위는 팔꿈치 바깥쪽입니다. 테니스엘보는 주부이외에도 팔을 많이 사용하는 선수들이나 많은 시간을 컴퓨터작업을 파는 사무직군의 직장인들에게도 테니스엘보가 발생하게 됩니다 이럴때 테니스엘보 보조기를 착용하면 도움이 되는데요, 그럼 .. 더보기
목과 어깨에 좋은 운동. [연세튼튼정형외과] 목과 어깨에 좋은 운동. [연세튼튼정형외과] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 목과 어깨에 좋은 운동에 대해 알아보고자 합니다. 어떤 질환이든 예방이 좋습니다. 하지만 어쩔수 없이 목 어깨 질환이 온다면 치료를 해야 합니다. 하지만 운동과 더불어 치료를 하시면 훨씬 효과적입니다. 그럼 목과 어깨에 좋은 운동에 대해 말씀드리겠습니다 목과 어깨에 좋은 운동인 스트레칭 목과 어깨에 좋은 운동으로는 스트레칭이 있습니다 위의 사진같은 스트레칭은 상완골, 외측굴곡, 전방굴곡 강화 스트레칭입니다. 1. 팔 한쪽을 대각선 방향으로 핀 후 나머지 팔로 감싸서 쭈욱 당겨줍니다 (왼쪽과 오른쪽을 번갈아 합니다) 2. 한쪽 팔꿈치를 머리 뒤쪽으로 올려서 구부리고 나머지 팔로 팔꿈치를 잡아당깁니다 (왼쪽과 오른쪽을 번갈아.. 더보기
수술하지 않는 오십견 주사 요법이란? [강남 오십견병원] 수술하지 않는 오십견 주사 요법이란? [강남 오십견병원] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 오십견과 수술하지 않는 오십견주사 치료에 대해 알아보고자 합니다. 오십견은 나이가 들어감에 따라 관절의 퇴행성으로 생기는 질환으로 심해지면 일상생활에 상당한 지장을 줍니다. 이런 오십견은 비수술로 주사치료로도 가능합니다. 그럼 오십견주사 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오십견이란? 먼저 오십견주사 치료에 앞서 오십견에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오십견은 퇴행성은 주요 이유이며 어깨관절막과 인대가 서서히 굳어서 생기는 질환입니다. 그대로 방치하면 통증만 극심해지는 것뿐만 아니라 인대파열이나 석회성건염, 충돌증후군 같은 질환도 동반할 수 있습니다. 주로 50대 전후로 발생한다고 해서 오십견이라는 명칭이 붙여.. 더보기
어깨탈골에 좋은 음식. [강남 어깨정형외과] 어깨탈골에 좋은 음식. [강남 어깨정형외과] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 어깨탈골과 어깨탈골에 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대해 알아보겠습니다. 우리가 흔히 어깨가 빠졌다고 하는 경우가 있는데 이러한 현상을 어깨탈골이라고 합니다. 첫 탈골 후 제대로 치료를 하지 않으면 습관성 어깨탈골이 일어날 수 있습니다. 그렇기 때문에 첫 탈골후 정확한 치료와 어깨탈골에 좋은 음식을 같이 드시면서 치료를 하셔야 합니다. 어깨탈골이란? 어깨탈골은 팔꿈치와 어깨사이의 큰 뼈인 상완골이 어깨관절에서 빠져나온 것을 말합니다. 처음에 어깨탈골이 발생하게 되면 뼈에서 연골이 떨어지게 됩니다. 첫 어깨탈골 이후에 어깨의 연골이 정상적으로 다시 부착되지 않으면 다른 관절과 다르게 습관적으로 어깨탈골 현상이 생깁니다. 그.. 더보기
목이 앞으로 휘어지거나 나왔을때, 거북목증후군 치료하기 [강남 거북목 교정병원] 목이 앞으로 휘어지거나 나왔을때, 거북목증후군 치료하기 [강남 거북목교정병원] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 거북목교정병원 연세튼튼정형외과에서 거북목증후군에 알려드리고 거북목증후군 치료에 대해 말씀드리겠습니다. 최근 컴퓨터, 테블릿PC, 스마트폰 사용등으로 거북목증후군에 시달리시는 분들이 많습니다. 그럼 이제 거북목증후군에 대해 알아보겠습니다. 거북목교정병원 연세튼튼정형외과에서 말씀드리는 거북목증후군 저희 거북목교정병원 연세튼튼정형외과에서 먼저 거북목증후군에 대해 말씀드리겠습니다 목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 합니다. 전체 목뼈 수가 7개인데 정상적으로는 귀가 어깨 뼈봉우리와 같은 수직면 상에 있고 7개의 목뼈는 앞쪽으로 볼록하게 휘어서 배열되어 있습니다. 이를 경추 전만이라고 합니다. 거.. 더보기
강남구 논현동 정형외과에서 시행하는 회전근개파열 운동 치료법 소개 강남구 논현동 정형외과에서 시행하는 회전근개파열 운동 치료법 소개 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 회전근개파열 운동치료법에 대해 말씀드리고자 합니다. 회전근개파열은 운동치료법으로도 치료가 가능합니다. 그럼 회전근개파열 운동에 대해 말씀드리겠습니다. 회전근개파열 운동 - 어깨 가동 범위 증진 1 회전근개파열 운동중에 어깨 가동 범위 증진이 있습니다. 위의 사진처럼 한쪽 팔을 위로 하고 다른 한쪽팔을 아래로 하여 밴드를 잡습니다 위쪽에 있는 팔로 천천히 끌어당겨서 가동범위를 넓힙니다. 그리고 반복합니다 회전근개파열 운동 - 어깨 가동 범위 증진2 운동치료사가 뒤에서 세라 밴드의 한쪽 끝을 잡아 줍니다. 환자는 불편한 팔로, 맨드의 나머지 끝을 잡고 천천히 앞으로 끌어 당깁니다. 그리고 반복합니다 회전.. 더보기

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