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목과 어깨질환

어깨뭉침이유, 어깨가 자꾸 결리는 이유는? 어깨뭉침이유, 어깨가 자꾸 결리는 이유는? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨는 생활 속에서 쓰임이 많고 움직임이 큰 신체 부위입니다. 그렇기 때문에 다른 부위에 비해 쉽게 피로감을 느끼며 통증도 흔하게나타나게되는데요, 가벼운 통증의 경우라면 자연적으로 치료되어 증상이 호전되지만어깨질환이 원인인 경우는 시간이 지날수록 증상이 악화되며더 큰 통증으로 나타나기도합니다. 오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨 뭉침의 이유에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 어깨뭉침이유, 어깨통증의 원인은? 젖산 젖산은 과도한 운동을 하게 되는 경우 몸에서 분비되는생화학물질입니다. 몸이 산성화 되는 것을 막아주는 역할을 하지만많이 분비된다면 몸에 쌓여 혈액순환을 방해하고 근육의 뭉침 현상을 일으킬 수 있습니다. 근섬.. 더보기
뒷목통증, 근막통증증후군이란? 뒷목통증, 근막통증증후군이란? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 현대에는 스마트폰과 컴퓨터의 보편화로 앉아서 보내는 시간이 길어지고잘못된 자세로 인해 흔하게 어깨와 목에 통증이 나타나게됩니다. 가벼운 통증이 나타났다 사라지는 경우도 있지만간혹 디스크나, 어깨질환으로 이어져 더 큰 불편함이 나타나기도하는데요, 오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서어깨와 목에 통증을 나타내는 근막통증증후군에 대해 알아보는 시간가져보도록 하겠습니다. 뒷목통증, 근막통증증후군이란? 근막통증증후군은 근막조직이 손상되거나 또는 근육 세포 내에칼슘 농도 이상으로 목과 어깨에 통증이 나타나는 질환입니다. 보통 움직이지않고 오래 일하는 자세나 운동부족이 원인이되어나타나고있는데요, 추운 날씨에 목과 어깨에 힘을 주고 움츠리는 행동도 근육의 경직.. 더보기
어깨에좋은음식 어떤게 있을까? 어깨에좋은음식 어떤게 있을까? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨 통증은 생활 속에서 흔하게 겪는 증상입니다.운동을 무리하게하거나 잠을 잘못자거나 잘못된 자세로 오랜 시간스마트폰을 사용하는 경우, 책을 보는 경우등에서 나타나게되는데요, 가벼운 통증은 자연적으로 치료되어 호전되지만간혹 어깨 질환으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨에 좋은 음식에 대해알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 1. 오십견, 어깨에 좋은 음식! 오십견에는 노화를 예방하는 효과가 있는 음식이 좋습니다. 토마토, 멸치, 등푸른 생선등이 있는데요,토마토에 함유된 라이코펜 성분은 항산화 작용을 하여 어깨의노화를 예방합니다. 멸치는 칼슘이 풍부하여 어깨와 뼈를 강화시키는 효과를 내며등푸른 생선의 오메가3는 염증.. 더보기
왼쪽견갑골통증, 날갯죽지 부근이 아파요. 왼쪽견갑골통증, 날개죽지 부근이 아파요. 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 근육통은 일상생활에서 흔하게 겪을 수 있는 증상입니다. 특히 어깨는 생활 속 쓰임이 많고 움직임이 큰 신체부위로 다른 부위에 비해 통증이 쉽게 나타나는데요, 계속되는 어깨통증을 방치한다면목, 등, 허리에도 이어지며 더 큰 질환을 유발할 수 있습니다. 오늘은 날개죽지 부근에 통증이 나타나는견갑골통증증후군에 대해 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 왼쪽견갑골통증, 견갑골통증증후군? 견갑골통증증후군은 몸과 팔을 연결하는 날갯죽지 부위에 통증이나타나는 질환입니다. 대표적으로 견갑골과 팔 뼈를 연결하는 회전근과 관련이 높아회전근개파열이나 회전근개건염에 의해 통증이 나타나기도하는데요, 구부정한 자세나 움직이지 않고 오래 일하는 자세, 부족한 .. 더보기
어깨결림스트레칭으로 어깨질환 예방! 어깨결림스트레칭으로 어깨질환 예방! 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 잠을 잘못자거나 무리한 운동을 하는 경우, 잘못된 자세로 오랜시간 책을 보거나 컴퓨터를 사용하는 경우등 어깨통증은 일상생활에서 흔하게 겪는 증상입니다. 이런 통증은 자연적으로 치료되며 호전되는 경우도있지만어깨질환이 원인인 경우는 증상을 악화시킬 수 있는데요, 오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨결림에 좋은 간단한 스트레칭법 알려드리는 시간 갖도록 하겠습니다. 어깨결림, 왜? 어깨결림이 나타나는 원인은 다양합니다. 젖산, 근섬유 손상, 근육의 긴장이나 피로등으로 인해 나타날 수 있습니다. 젖산은 과도한 운동을 하게 되면 몸에서 분비되는 생화학물질로몸이 산성화 되는 것을 막아줍니다. 그러나 젖산이 많이 분비되면 우리 몸에 쌓여 혈액순환을 .. 더보기
목어깨통증, 어깨와 목은 왜 같이 아픈가요? 목어깨통증, 어깨와 목은 왜 같이 아픈가요? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 스마트폰과 컴퓨터가 보편화된 현대에는앉아서 보내는 시간기 길어지고 운동부족으로 인해 많은 사람들이어깨와 목에 쉽게 통증을 느끼고 있습니다. 이런 통증이 지속된다면 어깨질환을 의심해볼 수 있는데요, 오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서목과 어깨에 통증을 나타내는 질환들에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 어깨와 목은 왜 같이 아픈가요? 어깨와 목은 해부학적으로는 같은 부위로 간주됩니다. 신경 경로에 문제가 생기게되면 신경이 지나가는 부위에 이상이 생기게되는데요, 그렇기 때문에 어깨 결림, 뭉침 환자들은 목 통증을 함께 호소하게됩니다. 어깨와 목 합병증 스마트폰증후군 최근에는 스마트폰 중독이 심해지고있습니다. 청소년과 성인 모.. 더보기
어깨통증에좋은체조와 생활습관! 어깨통증에좋은체조와 생활습관! 안녛아세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨 통증은 앉아서 보내는 시간이 길어진 현대에 학생부터 직장인, 주부등 흔하게 나타나고있는 증상입니다. 이런 통증은 가볍게 나타났다 사라졌다를 반복하지만심한 경우 참을 수 없는 통이 나타나며 어깨질환으로 이어질 수 있는데요, 오늘 연세튼튼과 함께 어깨통증에좋은체조와 생활습관에 대해알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 어깨에 좋은 생활습관! 1. 스마트폰이나 컴퓨터 사용시 고정된 자세로 오랜시간유지하지않도록한다.2. 스마트폰을 사용할 때 고개나 허리를 숙이는 행동은 피한다.3. 컴퓨터의 모니터는 반드시 눈높이에 맞춘다.4. 가방은 한쪽으로 매지않고 나이가 어릴수록 캐리어를 끌도록한다.5. 골반에 변형을 줄 수 있는 다리를 꼬는 행동은 자제한.. 더보기
어깨비대칭! 방치해도될까? 어깨비대칭! 방치해도될까? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨비대칭, 들어보셨나요?명칭 그대로 어깨의 높이가 다른 상태를 말하는데요, 스마트폰과 컴퓨터가 보편화된 현대에는 흔하게 발병하고 있으며 신체 균형을 틀어지게하고 통증을 나타냅니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨 비대칭에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 어깨비대칭, 어떤 상태? 어깨 비대칭은 명칭 그대로 어깨가 한쪽으로 치우치거나 변형되면서균형이 깨지는 상태입니다. 선천적인 구조의 영향으로 나타나기도하지만 대부분은 잘못된 자세로 생활을 하면서 후천적으로 나타나게됩니다. 어깨 비대칭이 나타내는 증상은? 어깨 비대칭은 어깨 통증을 기본으로 피로감까지 동반합니다. 목과 어깨가 결리고 통증이 나타나 편안한 잠을 이루기 어렵기 때문에만성.. 더보기
어깨뭉침마사지 알려드려요 :) 어깨뭉침마사지 알려드려요 :) 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 중년 여성이나 학생, 앉아서 업무를 보는 직장인들은 흔하게 어깨 통증에 시달리게됩니다. 어깨 통증은 흔하게 나타나는만큼 가볍게 치료되기도하지만간혹 어깨질환으로 이어지고 더 큰 통증으로 나타날 수 있는데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨 뭉침이 나타나는 원인과어깨뭉침 마사지법에 대해 간단하게 알려드리도록 하겠습니다. 어깨뭉침, 결림, 통증 왜? 원인 하나 :: 젖산 젖산은 과도한 운동을 하는 경우 몸에서 분비되는 생채 내의 중요한 생화학물질입니다. 몸이 산성화되는 것을 막아주는 역할을 하는데요,과도하게 분비될 경우 몸에 쌓이고 혈액순환을 방해해 통증을 유발합니다. 원인 둘 :: 근섬유 손상 운동을 할 때 근섬유들이 찢어지고 회복하는 과정.. 더보기
날개뼈근육통증 견갑골통증증후군이란? 날개뼈근육통증 견갑골통증증후군이란? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 목과 날개죽지 부근에 근육통을 동방하는 어깨와 등 질환,견갑골통증증후군 들어보셨나요? 현대에는 컴퓨터와 스마트폰의 보편화로 앉아서 보내는 시간이 길어지며운동부족으로 인해 다양한 통증질환에 시달리게됩니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 날개뼈근육통증을 나타내는견갑골통증증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 견갑골통증증후군이란? 견갑골통증증후군은 몸과 팔을 연결하는 날갯죽지 부위인 즉 날개뼈 부위에통증이 나타나는 질환입니다. 견갑골과 팔 뼈를 연결하는 회전근과 관련이 높기 때문에회전근개파열이나 회전근개건염에 의해 통증이 나타나기도합니다. 주로 구부정한 자세나 움직이지않고 오래 일하는 자세, 부족한 활동량, 스트레스등긴장상태가 발생할 때 증상.. 더보기

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