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학동역정형외과

뼈에좋은음식, 어떤게 있을까? 뼈에좋은음식, 어떤게 있을까? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨질환은 인대나, 근육이 손상되는 경우 발병하기도하지만뼈가 약해지는 경우에도 나타나기도합니다. 오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서뼈를 강화하는데 도움이되는 뼈에 좋은 음식들에 대해 포스팅해보는 시간 갖도록 하겠습니다. 뼈에 좋은 음식 하나 :: 멸치 멸치는 뼈에 좋은 음식으로 잘 알려져있습니다. 뼈를 구성하는 칼슘이 풍부하기 때문인데요, 뼈를 튼튼하게 해주며 세포를 활성화하는데 효과적입니다. 멸치의 칼슘은 또한 흡수율이 높기 때문에 아이들의 성장 발육에도도움이 됩니다. 뼈에 좋은 음식 둘 :: 표고 버섯 표고 버섯은 비타민D가 풍부한 식품입니다. 비타민D는 뼈를 튼튼하게 해주고 뼈의 밀도를 높여주기 때문에뼈에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 비.. 더보기
오십견치료방법 비수술로 될까? 오십견치료방법 비수술로 될까? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨는 생활 속에서 쓰임이 많은 신체부위로다른 부위에 비해 빠르게 퇴화하며 통증이 쉽게 나타납니다. 노화로 인해 나타나는 대표적인 어깨질환오십견, 들어보셨나요? 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 오십견에 대해 알아보는 시간가져보도록 하겠습니다. 오십견이란? 아프고 결린 어깨 오십견은 제때 치료하지않으면통증과 운동제한이 남아 일상생활에 더 큰 불편함으로 남게됩니다. 오십견은 오십대에 발병한다고하여 붙여진 명칭이며정식 병명은 견갑관절주위염입니다. 오십대에는 어꺠의 퇴화 속도가 급격히 빨라짐에 따라관절막과 인대가 서서히 굳어지며 통증이 나타나게되는데요, 최근에는 삼십견이나 사십견이라는 말이 생겨날만큼발병 연령대가 낮아지고 있습니다. 오십견은 어떤 증.. 더보기
견갑골통증. 어깨와 등이 아파요! 견갑골통증. 어깨와 등이 아파요! 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨질환으로 인해 나타나는 어깨 통증은어깨 뿐 아니라 목, 등, 팔, 허리에도 통증이 나타나게됩니다. 어깨에는 몸을 연결하는 근육이 많이 분포되어있기 때문인데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서어깨와 등에 통증이 나타나는 견갑골통증증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨와 등이 아파요! 견갑골통증후군 어깨와 등이 같이 아픈 이유? 어깨 주변에는 우리 몸을 연결하는 근육이 많이 분포되어 있습니다. 두 팔과 몸을 연결하는 견갑골의 윗부분이 어깨이기 때문에어깨의 근육통증이 발생하며 등에도 통증이 전해지게됩니다. 목과 날개죽지 부근이 항상 뻐근하고 통증이 느껴지는데요, 주로 부구정한 자세나 움직이지 않고 오래 일하는 자세, 부족한 활동량에 의해.. 더보기
팔이안돌아가요. 회전근개파열이 의심된다?! 팔이안돌아가요. 회전근개파열이 의심된다?! 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨는 생활 속에서 쓰임이 많은 신체부위로다른 부위에 비해 통증이 쉽게 나타납니다. 운동을 잘못하거나 잠을 잠소자는 경우, 잘못된 자세로 생활하는경우등 통증이 흔하게 나타나는데요, 어느 날 팔이 돌아가지않는 증상이 나타난다면회전근개파열을 의심해볼 수 있습니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 회전근개파열에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 팔이 안돌아가요, 회전근개파열이라구? 회전근개파열이란, 회전근개파열은 어깨를 대표하는 힘줄이며어깨통증의 70%를 차지하고있습니다. 외상이나 어깨의 퇴화로 인해 어깨 관절막과 인대가 끊어지면서발병하는 질환으로, 누군가 팔을 잡아주지않으면 팔을 올리기 어렵습니다. 회전근개파열은 어떤 증상이.. 더보기
어깨운동법으로 어깨질환 예방하자! 어깨운동법으로 어깨질환 예방하자! 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨 통증은 앉아서 보내는 시간이 긴 학생, 직장인들에게흔하게 나타나는 증상입니다. 가벼운 증상의 경우 자연적으로 치료되며 저절로 좋아지기도하지만간혹 어깨질환으로 이어지고 더 큰 통증이 나타나기도하는데요, 평상시 자주 스트레칭을 해준다면 근육이 굳어지는 것을미리 예방하고 어깨질환도 예방할 수 있습니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 간단하게 할 수 있는어깨운동법에 대해 알려드리는 시간 갖도록 하겠습니다. 쉽게 할 수 있는 어깨 운동법 팔 한 쪽을 대각선으로 핀 뒤 나머지 팔로 감싸서 쭉 당겨주세요.반대쪽도 같은 방법으로 실시해줍니다. 팔 한쪽을 구부려 머리 뒤로 넘기고 나머지 팔로 팔꿈치를 당긴 뒤 쭉 당겨주세요.반대쪽도 같은 방법으로 .. 더보기
어깨부상 비수술로 치료하자! 어깨부상 비수술로 치료하자! 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨부상은 일상생활 중 누구에게나 일어날 수 있으며 제대로된 치료가 이루어지지않을 경우 어깨질환으로 이어져 더 큰 통증이 나타날 수 있습니다. 늦기 전에 제대로된 치료가 이루어져야하는데요,오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨 부상을 치료하는비수술 치료방법에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 어깨부상은 왜? 어깨부상이 나타나는 원인은 다양합니다. 무리한 운동을 하는 경우 근육이 손상되면서 발생하기도하며,어깨를 주로 사용하는 골프나, 복싱, 야구, 테니스등의 경기중에도흔하게 발생합니다. 또한 교통사고나 추락사고등의 외상으로도 인대가 파열되거나손상되면서 일어날 수 있는데요, 어깨부상은 늦기 전에 적절한 치료가 이루어져야합니다. 어깨부상 비.. 더보기
상부관절순파열, 어떤 증상이??? 상부관절순파열, 어떤 증상이??? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 현대에는 스마트폰과 컴퓨터의 보편화로 앉아서 보내는 시간이 길어지고운동 부족 현상으로 쉽게 통증 질환에 시달리게됩니다. 특히 어깨는 그 중에서도 쓰임이 많고 움직임이 많은 신체부위로다른부위에 비해 빠르게 퇴화가 진행되는데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨의 대표적인 힘줄인 회전근개파열에 대해 알아보는 시간가져보도록 하겠습니다. 상부관절순파열, 회전근개파열이란? 상부관절순파열은 회전근개파열의 다른 명칭입니다. 회전근개는 어깨의 대표적인 힘줄인데요,외상이나 어깨가 퇴화하면서 어깨 관절막과 인대가 끊어지게되고통증이 나타나는 질환입니다. 누군가 팔을 잡아주지않으면 올리기 어려운 증상이 나타나오십견과 착각하기 쉬운 질환입니다. 상부관절순파열.. 더보기
오십견예방법과 자가진단법! 오십견예방법과 자가진단법! 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 오십견은 노화로 인해 발병하는 대표적인 어깨질환입니다. 오십대에 발병율이 높게 나타난다고 하여 붙여진 이름이지만최근에는 삼십견, 사십견이라는 말이 생겨날 정도로 발병 연령대가낮아지고있는데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서오십견을 예방할 수 있는 예방법과 자가진단법에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 오십견 예방법 (어깨에 좋은 생활습관) 어깨질환은 평소 가벼운 스트레칭과 생활습관을 통해 예방할 수 있습니다. 1. 컴퓨터의 모니터는 반드시 사용자의 눈높이에 맞추도록합니다. 2. 스마트폰을 사용할 때는 고정된 자세로 한 시간 이상 유지하지않도록 합니다.3. 가방은 한쪽으로 매지않도록합니다.4. 골반에 변형을 줄 수 있는 다리를 꼬는 행동은.. 더보기
어깨뭉침마사지 알려드려요 :) 어깨뭉침마사지 알려드려요 :) 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 중년 여성이나 학생, 앉아서 업무를 보는 직장인들은 흔하게 어깨 통증에 시달리게됩니다. 어깨 통증은 흔하게 나타나는만큼 가볍게 치료되기도하지만간혹 어깨질환으로 이어지고 더 큰 통증으로 나타날 수 있는데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨 뭉침이 나타나는 원인과어깨뭉침 마사지법에 대해 간단하게 알려드리도록 하겠습니다. 어깨뭉침, 결림, 통증 왜? 원인 하나 :: 젖산 젖산은 과도한 운동을 하는 경우 몸에서 분비되는 생채 내의 중요한 생화학물질입니다. 몸이 산성화되는 것을 막아주는 역할을 하는데요,과도하게 분비될 경우 몸에 쌓이고 혈액순환을 방해해 통증을 유발합니다. 원인 둘 :: 근섬유 손상 운동을 할 때 근섬유들이 찢어지고 회복하는 과정.. 더보기
날개근육통증, 어깨와 등이 함께 아파요 날개근육통증, 어깨와 등이 함께 아파요 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 날개뼈와 어깨 통증이 함께 나타나는견갑골통증증후군, 들어보셨나요? 어깨질환을 앓고 있는 환자의 다수가 어깨뿐 아니라 목과, 날개뼈, 팔, 허리에까지통증을 함께 나타내고있습니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨와 등에 통증이 나타나는견갑골통증증후군에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 날개근육통증, 견갑골통증증후군이란? 어깨주변에는 우리 몸을 연결하는 근육이 많이 분포되어있습니다. 두 팔과 몸을 연결하는 견갑골의 윗부분이 바로 어깨이기 때문에 어깨의 근육통이 발생하면견갑골까지 통증이 함께 나타납니다. 견갑골통증증후군은 몸과 팔을 연결하는 날갯죽지 부위에 통증이 나타나는질환입니다. 대표적으로 견갑골과 팔 뼈를 연결하는 회전근.. 더보기

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